nie mam diety

ja biore od 2 tygodni ... ogolnie sobie chwale ... (nie mam porownania do wynalazkow typu v12) ale na mnie dziala bardzo dobrze ... troszeczke wody sie nabiera ale to chyba nie uniknione ... ogolnie czuje sie lepiej i wiecej moge po tych 2 tygodniach na creafusion nish po 6-7tyg na hitach typu zma/tt/alc problem jest ze odrazu jak zaczalem [...]

Nie mam diety profesjonalne uwierzcie mi, za dużo w niej białego chleba, ale niestety narazie fundusze są cięte, posiłki przed i po nie są za fajne, brakuje b. często kurczaka i zamisat tego jadam pełno ryżu z bananem :P Moja dieta wygląda mniej-więcej tak: 1 Posiłek mleko + płatki owsiane Pomiędzy 1, a 2 posiłkiem jadam marchewkę :P 2 Posiłek [...]

Co do diety to planuje sobie zrobić. Więc jeśli jak na razie nie mam diety to muszę kupić carbo żeby wypełnić niedobór węgli ?

Co do diety to planuje sobie zrobić. Więc jeśli jak na razie nie mam diety to muszę kupić carbo żeby wypełnić niedobór węgli ? Lepiej wyjdziesz jak kupisz więcej ryżu

Nie mam tak dużej miarki więc, nie które pola nie są uzupełnione. Co do wyników siłowych to różnie bywało, rzadko się sprawdzam - ćwiczę z głową. Chciałbym dalej kontynuować cykl gdyż uzyskane efekty mnie nie zadowalają, przybyło co prawda trochę siły i jak na razie ok. 6kg. Dawki metanabolu miałem rozkładane średnio co 3 godziny, maksymalnie [...]

FLEX_WLR - co wy macie z tą dietą. Dopiero co tłumaczyłem w sąsiednim temacie: kazdy ma jakąs dietę, jeden lepszą drugi gorszą, jak ktos ma idealną - to gainerów i bialek nie potrzebuje, gainery, bialka i suple są tym bardziej potrzebne im dieta jest słabsza. Trzeba miec tylko minimum pojęcia o tym jak je stosować. JA nie wiem ile kalorii [...]

jak dokładnie ułożyć dietę, aby podbić białko i ograniczyć węgle? nie mam diety, a ułożyć sam raczej nie dam rady, ponieważ nie wiem ile czego..

chyba robi duza roznice tk samo jak prawie diete mam jak najbardziej chyb asie nie rozumiemy , napisalem czlowieku ze bialko potrzebuje po treningu chyba jak kazdy a ty mi wyskakujesz ze nie mam diety lolk

Mam 180cm wzrostu. Ważę 70kg. Mam 18 lat. Nie mam diety jeszcze, ale jestem bardzo chudy w klatce. Zeby zaczac cwiczyc musze nabrac ciala w klatce, a nie moge bo wszystko idzie w nogi:/

[...] zaczale sie caly rok ciezkich cwiczen - zaowocowalo bo w 2001 wyciskalem 60 i mialem 36 w lapce troszke tluste ale jak na sucho i dla 14 latka wynik uwazam przyzwoity, pozniej przerwa ze wzgledu na nauke w 2004 powrot do treningow oj bylem tlusty :D ale dalem rade i wlasnie mam kolejny rok stazu (z przerwa na wakacje) jakies pytanka to prosze [...]

Nie mam diety porostu wiem co mam jeść i co ma dużo białka i tego się pilnuje..

Specjalnie nie mam diety, staram się ograniczać węgle. W temacie rozpisania białek/wegli/tłuszczy trochę jestem zielony więc nie mam nic takiego, ale zacząłem trochę to zgłębiać.

flex1976 źle mnie zrozumiałeś. Chodzi mi o to, że zadziałała tylko nie dała mi aż tak zadawalajacych wyników jakich się spodziewałem. A nie, że nie mam diety tylko mam ją niedopracowaną, gdyż nie stać mnie na odżywanie się tak bybyła ona dopracowana. TomQ-MAG Dzieki :) Macie może jeszcze jakieś propozycje oprócz tego cm3 ?;]

Heh chlopcze odnoszac sie do mnie w ten sposob pokazujesz jak bardzo jestes rozwiniety intelektualnie, widac ze wlasnie tak -> A 0.7 w 2 tygodnie to ewenement z ciebie - mowie ci ze widocznie wieksze poklady glikogenu - co za tym idzie wieksze nawodnienie komorek miesniowych co z kolei prowadzi do wzrostu obwodu ramienia No chyba ze jestes [...]

Staż: ok 1 roka cel to masa moze. Mam jeszcze pytanie: Chcialbym kupic xpanda tylko nie mam diety : tzn w ciagu dnia jem tylko 2 bulki, duzo piję. czy xpand da efekty ??

no ja wyrzezbiony to nie jestem , jescze za mało rozwiniete miesnie a poza tym nie mam diety i tluszcyk zalega wokół pasa. bardzo dobrze mi sie cwiczy z progresem fajna pompa. czyli ostatecznie dołozyc tylko do lydek wspinanie w siadzie i np dolozyc po jednej serii do przysiadow i wykrokow? wtedy byloby np 16 14 12 10 8

Właśnie zapomniałem dodać, 178 cm, 65 kg wagi. Nie mam diety ułozonej jako takiej, ale staram się jem dużo węgla (codziennie kasza, ryż, makaron), białka (mięso, wędliny, piersi z kurczaka min 3 razy w tyg, nabiał - twaróg), tłuszcze roślinne głównie. Mimo to mam problemy z nbraniem masy...

jak narazie nie mam diety, a supli jakies przed treningowki zazwyczaj :)

nie mam diety, ale niedlugo mam zamiar ja wprowadzic... jak dlugo powinienem poczekac? i czy pomimo to moglby ktos odpowiedziec na pytania? bo na pewno przyda mi sie to pozniej

nie nie mam diety . znaczy tam jem makarony tunczyki kurczaki itp .ale to nie jest tam jakos rozpisane . ale staram sie jesc